7 Calves para perder peso saludablemente

7 Claves para adelgazar de forma saludable

“Comer comida saludable es la forma más simple y solución correcta para librarse del exceso de peso y llegar a ser saludable y delgado para siempre” Subodh Gupta.

La principal clave para adelgazar está en tomar la decisión de querer hacerlo. Es decir, está en tus manos conseguirlo, lo único que tienes hacer es cambiar algunos hábitos y seguir unas pautas básicas que te presentaré más adelante.

Antes de empezar, déjame que te diga algo, no tengas prisa. No aumentaste 5 kg de un día para otro. Del mismo modo, no pretendas perder 5 kg o más en un par de días, es fisiológicamente imposible (y de ser posible, sería a costa de tu salud).

Los nutricionistas recomendamos perder peso para mejorar la salud, y sí, mejorará también tu imagen. Si lo piensas bien, no tendría ningún sentido verte mejor si con ello perjudicas tu salud, por favor, un poco de sensatez.

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No a las dietas restrictivas

Si quieres perder peso no hagas dieta

“No necesitas comer menos, tienes que comer correctamente” Autor desconocido.

¿Cuántas dietas has realizado con la idea de perder peso? ¿Alguna vez has realizado una dieta y has renunciado al poco tiempo de empezar? ¿Cuántas veces has cambiando tus hábitos de vida?

Son muchas las personas que fracasan una y otra vez al intentar perder peso. Son muchas las personas que se pasan media vida haciendo dieta, pasan los años y cada vez pesan más de cuando empezaron, y es que al hacer las típicas dietas como: de la alcachofa, de la manzana, de la piña, de la clínica mayo, dukan, atkins, batidos sustitutivos, etc., tienes garantizado el fracaso.

Se puede decir que las dietas se han convertido en el peor aliado a la hora de perder peso y ganar salud. Así que, si estás haciendo una dieta que no podrás mantenerla en el tiempo, es mejor que la abandones inmediatamente. No hagas dieta, aprende a comer.

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